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我初练

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发表于 2003-3-28 18:18:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
我初练,想减脂,腹部的。每天做2组仰卧起作,一组20个。小幅度的,平均作一个8秒。慢放。可以吗,老大~?
 楼主| 发表于 2003-3-29 20:08:00 | 显示全部楼层

我初练

慢跑中,如果不是大量出汗,有效吗?是否也在燃烧脂肪?~
发表于 2003-3-31 01:14:00 | 显示全部楼层

我初练

可以,不过数量要逐渐加上去,最好跑到出汗
 楼主| 发表于 2003-3-31 19:13:00 | 显示全部楼层

我初练

只是出一点汗~不是大汗淋漓现在仰卧起作又改了:每组10-12个,每天4-5组每组很慢,中间双肩不着地,小幅度。请问需要注意什么?
发表于 2003-6-16 13:37:00 | 显示全部楼层
kljlokjllkoopk
发表于 2003-6-18 08:13:00 | 显示全部楼层
初恋吗?到底是练阴茎还是练健美?你们在谈什末?
发表于 2003-7-1 21:32:00 | 显示全部楼层
呵呵,他说的是减肥啊,不是练习阴茎啊
发表于 2003-7-2 15:30:00 | 显示全部楼层
ok!练健美最好是注意锻炼和吃的东西!
发表于 2003-7-4 20:05:00 | 显示全部楼层
努力
发表于 2003-7-6 19:25:00 | 显示全部楼层
各位加油
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