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体格的榜样~~斯科特助你塑造你无法比拟的二头肌!

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发表于 2002-10-13 16:45:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
斯科特简介:生日:1938年10月12日  出生地:美国爱达荷州布莱克福特  目前居住地:美国犹他州博恩蒂福  身高:1。73米 赛季体重:93公斤 头衔:1965、1966年获奥林匹亚先生  目前从事职业:开设健美公司,出售器械辅助食品,补剂,再电脑网页上进行私人健美指导训练:要练得饱满的二头肌,可以用曲柄杠铃做站立直臂弯举,这个动作的重点是练肱2头肌的下部。手心朝外握杠,小拇指略高于大拇指,这个姿势迫使你的双肘像腹部收缩,这样才能使肱二头肌的下部受到压力。练肱二头肌的主要动作就是臂曲伸及弯举,斯科特还建议,再练肱二头肌的同时,还应练三角肌,肱三头肌及前臂。毕竟身体只有整体发展才能欲趋完善的!希望大家共同切磋这些心得体会,再这里真心祝愿你们身体强健,生活愉快!
发表于 2003-7-13 17:15:00 | 显示全部楼层
DING ~~
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