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盼你乐论坛»广场 › 综合讨论区 › 健美学园 › 教你30天联出腹肌胸肌
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教你30天联出腹肌胸肌

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发表于 2012-7-23 15:41:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天20个腹卧撑20个仰卧起坐（我朋友就这样练的）
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发表于 2012-7-26 21:17:00 | 显示全部楼层
   我就是这样做的，但是各做50个
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sbffnu
发表于 2012-8-7 10:57:00 | 显示全部楼层
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kaligogo
发表于 2012-8-10 17:32:00 | 显示全部楼层
量这么小可行吗
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L_W_B
发表于 2012-8-14 18:40:00 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-19 13:33:00 | 显示全部楼层
75个不解释
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LSW219
发表于 2015-9-14 02:05:00 | 显示全部楼层
肚子没什么肥肉就容易锻炼出腹肌胖子还是得减肥才能练出腹肌
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发表于 2020-2-8 00:18:00 | 显示全部楼层
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发表于 2020-3-14 17:14:00 | 显示全部楼层
应该只要每天坚持就行，但是就是坚持很难。
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发表于 2022-6-13 16:58:44 来自手机 | 显示全部楼层
行不行？
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