[求助]肚脐以下的小腹该如何锻炼呢？

铸剑昆仑 · 发表于 2011-8-20 22:39:00

请教各位高手，肚脐以下的小腹部位如何锻炼才能变小啊？我锻炼腹肌有一段时间了，肚脐以上部位很明显，但现在显得肚脐以下部位挺突出的，不知道有什么办法可以锻炼这个部位，请教各位了，谢谢！

musswit · 发表于 2011-8-21 20:47:00

双臂吊在单杠上，上身不动，腿伸直，尽量把腿抬高。

铸剑昆仑 · 发表于 2011-8-28 16:52:00

版主怎么啥都懂啊？真厉害啊，估计是个极品男了！

SDSP · 发表于 2011-12-4 18:23:00

我练练看，先谢了！

裤至 · 发表于 2011-12-7 12:53:00

仰卧起坐可以吧

上海logo · 发表于 2011-12-24 02:22:00

仰卧抬腿练下腹

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