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[转帖]--5种神奇食物让男人吃出好身材(3)

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发表于 2009-2-19 17:15:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
黑豆          黑豆是种能够让你精力充沛的食品。和其他豆类相比,黑豆含有的纤维素更多,它能够有效地填充你的胃,并产生饱足感,避免了过量的碳水化合物摄入。同时,黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物,当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。  建议:每周早餐喝两次黑豆粥,让身体“High”起来。
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