[建议]颈椎病的自我调理方法，简单只需三步骤！

小小521

    由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前至30岁，并且成为名副其实的白领职业病。上班族、电脑族、学生族三类人群中，很多人都处在已经患上颈椎病或徘徊在颈椎病边缘的状态。更让人担心的是，颈椎承接头颅与躯干，又是神经中枢最重要的部位，因此如何预防和治疗颈椎病成了一个大问题。下面小编根据多方面总结，为大家提供颈椎病的自我调理方法，简单到只需三个步骤。 步骤一：早晨主动调温    古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。步骤二：5分钟的颈椎操    即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩、顺逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和，也是有效驱赶颈椎病的方法之一。 步骤三：睡有助颈椎健康的保健枕将睡保健枕列入颈椎病的自我调理方法中并不牵强。有研究发现，一些不健康的枕头将使颈椎出现劳损、颈部肌肉痉挛，并压迫颈神经根、脊髓、交感神经等周围组织而诱发颈椎疾病，其对颈椎的伤害不亚于久坐。所以选择健康的枕头尤为重要。枕医生就是一款集药疗、磁疗与理疗于一身的优质保健枕。首先，它的枕芯中镶有天然矿石中药“寒水石”，能够起到促进睡眠的作用。其次，在枕头与颈部接触部位，枕医生还镶嵌了8颗衡土钕硼永磁体，能够起到让使用者不知不觉中做磁疗的效果。最后，枕医生更符合人体颈椎曲度，枕上去能够使颈椎和整条脊柱放松，从而缓解白日里对颈椎产生的伤害。从而帮助颈椎压力较大的人群远离颈椎病。    通过以上的介绍，相信广大的颈椎病患者对于科学合理的调养措施都有了清楚的了解，希望患者经过以上颈椎病的自我调理方法的普及，能够有效地使病情得到好转。

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