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哪位有经验

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发表于 2004-7-6 00:43:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
在没有器械的情况下怎样锻练腹肌比较有效果?我光做仰卧起坐一没什么效果,二来做得腰酸背痛的,好不划算啊
发表于 2004-11-2 13:54:00 | 显示全部楼层
腹肌的锻炼关键是你是否在用腹肌做仰卧起坐,要感觉用腹肌用力,而不是猛地抬起来,那是靠的其他肌肉辅助。我练腹肌时平躺着,抬起的角度很小,但很有效。
发表于 2005-4-2 12:03:00 | 显示全部楼层
我本来也有这样的问题.不过.现在,谢谢了斑竹
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