我初练

天丝 · 发表于 2003-3-28 18:18:00

我初练，想减脂，腹部的。每天做2组仰卧起作，一组20个。小幅度的，平均作一个8秒。慢放。可以吗，老大～？

天丝 · 发表于 2003-3-29 20:08:00

慢跑中，如果不是大量出汗，有效吗？是否也在燃烧脂肪？～

musswit · 发表于 2003-3-31 01:14:00

可以，不过数量要逐渐加上去，最好跑到出汗

天丝 · 发表于 2003-3-31 19:13:00

只是出一点汗～不是大汗淋漓现在仰卧起作又改了：每组10-12个，每天4-5组每组很慢，中间双肩不着地，小幅度。请问需要注意什么？

奇峰 · 发表于 2003-6-16 13:37:00

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Qty · 发表于 2003-6-18 08:13:00

初恋吗？到底是练阴茎还是练健美？你们在谈什末?

musswit · 发表于 2003-7-1 21:32:00

呵呵，他说的是减肥啊，不是练习阴茎啊

pwhfyy · 发表于 2003-7-2 15:30:00

ok!练健美最好是注意锻炼和吃的东西！

nihaoya · 发表于 2003-7-4 20:05:00

努力

dlamj · 发表于 2003-7-6 19:25:00

各位加油

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