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向您推荐几种健身之“最”

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发表于 2003-10-3 10:15:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
最优健脑运动:凡是增氧运动都有健脑作用,尤其是以弹跳运动为佳,可促进血液循环,能供给大脑以充分的能量,更主要的是可起到通经活络,健脑和温肺腑的作用,提高思维和想象能力。 TOM推荐 小左妹妹陪你挑选首饰百万MP3音乐免费下载  非手术治疗胆囊息肉中国队征战女足世界杯     最优抗衰运动:抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。  最优减肥运动:以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。  最优健美运动:不少青年男女追求健美,只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,就会收到明显效果。  最优抗高血压运动:据日本专家研究,可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳,不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动,因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性运动,通过肌肉的反复收缩,促使血管收缩与扩张,从而降低血压。  最优防近视运动:打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下调节和运动,不断使睫状肌放松和收缩,眼外肌也在不停地收缩,大大促进眼球组织的血液供应和代谢,因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
发表于 2003-10-9 11:24:00 | 显示全部楼层
好的
发表于 2003-10-9 21:11:00 | 显示全部楼层
hao
发表于 2003-11-3 11:04:00 | 显示全部楼层
hao
发表于 2003-11-22 01:07:00 | 显示全部楼层
发表于 2003-12-12 19:47:00 | 显示全部楼层
不错,牛
发表于 2003-12-14 15:35:00 | 显示全部楼层
hao
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