盼你乐论坛

 找回密码
 注册
搜索
查看: 4069|回复: 10

男性:从"啤酒肚"到"蜘蛛人"

[复制链接]
发表于 2003-10-3 09:55:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
假如今天你不锻炼,明天也许你会变成“蜘蛛人”。“蜘蛛人”的特征是大肚子、细胳膊、细腿。 TOM推荐 小左妹妹陪你挑选首饰百万MP3音乐免费下载  非手术治疗胆囊息肉中国队征战女足世界杯     时下,很多男人好吃好喝导致大腹便便,人们俗称这些大肚子为“啤酒肚”。“啤酒肚”多见成年人,有些男人肚大腿细,肚子像锅盖,他们能运动而不运动,脂肪集中在了腹部,体形有“蜘蛛人”的趋势。  山西省体育科学研究所副研究员刘姝分析说,人的一部分脂肪“挂”在皮下,一部分“挂”在内脏上。成年人的大肚子属于“中心型肥胖”,脂肪离心脏近,有危害。不减肥是恶性循环,越不练,肚子越大,就越不想练。现在,许多像冠心病、高血压等疾病都有增加的趋势。  其实,有些成年人也在努力消灭“啤酒肚”,实行局部减肥,如做仰卧起坐。刘姝说,局部减肥没有科学道理,人体是整体性、全身性地消耗,只是动腹部不动其它部分是不能起到减肚子作用的。应该在全身运动情况下,再加强腹部运动,这样才能达到目的。  刘姝说,人体脂肪的正常含量女性不超过28%,男性不超过20%,“啤酒肚”男人的脂肪肯定超标。现在市面上的减肥药很多,主要是减少体重,但减体重和减肥是两回事。减肥是只减少脂肪,而减体重是减少脂肪的同时又减少了肌肉,有不良影响。  刘姝为“啤酒肚”开出“减肥处方”是:跑步是最经济、安全、廉价的减肥运动。但锻炼时也要注意,一是强度太大,太小都不可以,要适中;二是持续运动时间要多于30分钟。  
发表于 2003-10-19 23:37:00 | 显示全部楼层
1
发表于 2003-10-23 19:59:00 | 显示全部楼层
2
发表于 2003-12-3 22:33:00 | 显示全部楼层
是这样的我以为,你说的很好
发表于 2003-12-4 10:57:00 | 显示全部楼层
4
发表于 2003-12-4 11:53:00 | 显示全部楼层
有道理!
发表于 2003-12-7 22:25:00 | 显示全部楼层
呵呵
发表于 2004-1-2 02:09:00 | 显示全部楼层
是要这样!!!
发表于 2004-1-3 01:54:00 | 显示全部楼层
2222
发表于 2004-1-3 12:29:00 | 显示全部楼层
有道理,顶一下,以后多发这样的贴啊
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|手机版|小黑屋|盼你乐   

GMT+8, 2024-12-23 09:20 PM , Processed in 0.035580 second(s), 15 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表